电视机的勾针是什么，电视机天线插头的公头坏里面了如何取出

来源：整理时间：2024-10-02 05:26:21 编辑：电视机技术手机版

本文目录一览

1，电视机天线插头的公头坏里面了如何取出
2，波斯地毯的主要产地
3，开家电维修店要具备什么工具
4，为什么我家电脑一开游戏就蓝屏
5，怎样可以缓解压力
6，怎么样减轻压力

1，电视机天线插头的公头坏里面了如何取出

母头中间是一个空心的，侧面有一条缝，用类似钩针的东西可以从侧面钩出来，但需要耐心。

中间的那条铜线接插头的芯线，周围细小的铝线（一般是网状铜丝、叫做屏蔽线，）接插头的外皮就行了。

电视机天线插头的公头坏里面了如何取出

2，波斯地毯的主要产地

现代波斯地毯的主要产地是伊斯法罕、纳因、库姆、比贾尔、大不里士、卡尚、马什哈德、克尔曼和哈马丹。伊朗西北部的高原都市大不里士是伊朗的第二大城市，被誉为“波斯地毯之乡”，是波斯最早、最古老的地毯出产地；它的产量占整个波斯地毯产量的最大比例，以传统的纹样为中心，囊括了几乎所有波斯地毯的图案。大不里士地毯是最美丽和富传奇色彩的波斯地毯之一。多数情况下大不里士采用花草元素、大尺寸的棕榈叶、花瓶、树叶、小花朵及花园元素等图案。同时也有很多自己独特的设计，比如：大不里士的玛黑(Mahi)鱼形图案，被很多鉴赏家认为是波斯地毯中最典雅的设计。卡尚市是位于德黑兰以南约300公里处的文明古城，手织地毯编织历史悠久，可以追溯到十六世纪。存放在英国伦敦维多利亚阿尔伯特美术馆的”阿德比尔地毯”就是制作于此。经典卡尚地毯多采用钻石形的中心葵图案设计，颜色采用传统的红色和蓝色。现代的一些卡尚地毯也采用浅褐色、灰蓝色和棕榈绿。俾路支人是伊朗的一个少数民族，为游牧民族，和他们的羊群一起生活在马什哈德周围的伊朗东北部地区及东南部波斯湾地区。大多数俾路支手织地毯产自东南边境的西斯坦—俾路支斯坦省。也有许多俾路支地毯产自西北地区和阿富汗斯坦接壤的霍拉桑省。俾路支地毯的颜色主要是暗红，深蓝和浅褐色，多使用连续图案，生命树或礼拜图案。

上海世博会上的波斯地毯在上海世博会伊朗馆的二楼，放了一摞摞的波斯地毯，除了色彩引人注目外，标签上的价格也很特别惹眼，低于10万元的挂毯已经算是“便宜货”了。来源：北京电视台《新闻晚高峰》　波斯地毯素以经久耐用而著称，据说一块普通的地毯用上十几年也完整如新，加之其阻燃，于是又被称为“铁毯”。不要以为“铁毯”光是结实，事实上，每一块波斯地毯也都是一件工艺品，画面丰富、色彩艳丽。许多人不舍得踩在脚下，就把整块的地毯挂在墙上，做装饰之用。在上海世博会的伊朗馆二楼专辟出一大块地方，展示兼带出售波斯地毯。记者看到，这里几乎所有地毯的价格都在5位数以上。80万、220万，两块大小相仿的地毯为何价格差距那么大？工作人员告诉东方网记者，价格主要取决于地毯的材质和编织密度，一般用丝、绢等为材料的地毯就要比用羊毛线编织得贵，而编织密度上，一英寸1000段的就要比一英寸100段的贵很多，“因为这里所有的地毯都是手工制作完成的，编制密度高花费的时间就要多出很多”。“这么小一块地毯的价钱，就可以在上海买套房了。”随着游客的惊呼声，记者发现，最贵的是一条规格仅为22×17cm、镶在镜框里用来展示一小块最精致级别的波斯挂毯，标价380万人民币。据介绍，这块挂毯100%蚕丝制成，工匠花费了20年的时间、使用放大镜精织而成，每一公分的面积里织进了1200段。一英寸100段、一公分1200段，段的概念对于大多数参观者都是一个陌生词。在伊朗馆的一楼，就有工匠现场演示地毯编织，工匠用钩针将一小段30公分左右的丝线编进地毯的经线，经线越密，钩编进去的丝线自然就越多，由此波斯地毯的编织密度就按段论，段数越高意味着手工量越高，价格自然也就高了。工作人员告诉记者，世博会开幕以来，伊朗馆已经售出了多块地毯，“不过价格都不高，一般都在几万元左右的”。

波斯地毯的主要产地

3，开家电维修店要具备什么工具

给你个基本配置，在五金市场可以买到∶万用电表一块∶30~40元机械或数字都行（看你习惯），机械的用47型足够，用数字式最好选有保护的电烙铁20w内热式一把∶4元十字起子大（5x150）小（3x100）号各一把∶8元一字起子大小号各一把（规格同上）∶8元钢丝钳250mm一把∶15元尖嘴钳200mm一把∶12元医用镊子一把∶6元美工刀一把∶4元必备工具基本在百元以下，可满足一般使用还可以选配∶功率>40w的电烙铁一把（焊大型元件用）6元电吹风一把（烘干电路板用）20~30元

家电维修主要是都是维修电视、空调、冰箱、洗衣机等常见电器比较多，用到的工具也不一样，所以你要开个家电维修的需要准备很多工具，不过基本的工具五金店都会有卖的，常见的维修工具设备基本都是万用表、电洛铁、热风枪、吸笔、螺丝刀、扳手、镊子、钳子等，其实也可以去五金市场上找一些多功能合一的设备工具，这样比较节省桌面空间。干家电维修这行，会接触到各种各样的电器，需要很多的专业知识，这些都是要靠自己慢慢积累的。还有就是不要贪小便宜买一些劣质的维修工具，会影响工作效率，工欲善其事必先利其器。

必备的维修工具和用品如万用表、大小长短螺丝刀、电烙铁、松香、焊锡丝、吸锡枪（拆元件用）、九号针头（拆集成块用）、香蕉水或纯酒精（清洗机板用）、硅脂、硅胶、钢刷（除锈）、毛刷（大小至少两把，一把除尘，一把清洗机板）、剪刀、小刀、钩针（勾除管脚锈蚀）、镊子、各种钳子、镜子（观察电视画面或光栅）、放大镜（观察细密的电路或管脚）、电吹风（除潮）、绝缘胶布等。还有就是准备各种维修资料备查。高级工具和设备因人因地而定，我国传统中医医学单凭望闻问切一样包治百病，现代有多少庸医什么仪器都有也不会治病，光增加病人费用负担。还有就是就像医院，要精就要开专科门诊，开全科不能保证质量，维修项目范围要因地制宜，在城市地大维修点多，所以要开“专科门诊”，修制冷就专修制冷，修电机就专修电机，修电视就专修电视，修音响就专修音响；在农村维修点少，则要像开诊所一样尽量开全科，但也不必制冷电机都上，这方面农村需求较小。

我开维修店配的是常用维修工具一套，制冷维修工具一套，数字、指针万用表各一套，专用焊台一个，多功能电源一台，示波器一台，维修工具书一套。

开家电维修店要具备什么工具

4，为什么我家电脑一开游戏就蓝屏

如果电脑在使用某一个应用程序软件时发生蓝屏，则蓝屏故障可能是由此程序软件引起的，一般将程序软件卸载，再重新安装即可排除故障；如果不行，则可能是程序软件本身有错误，不能使用。玩游戏时出现蓝屏除了上述原因外，显卡或显卡驱动不支持这款游戏也会出现蓝屏故障(更换显卡或升级显卡驱动），内存升级不兼容也可引发蓝屏故障，请在这方面进行检修。 1、程序软件与系统不兼容。 2、显卡或显卡驱动不支持系统，请更换显卡或升级显卡驱动。 3、插拔内存，然后清理主板及内存上的灰尘，清洁后安装好内存即可。对于内存金手指被氧化引起的故障可以先将内存卸下，然后用橡皮擦拭一遍内存的金手指，清除被氧化的氧化层，然后安装即可。对于内存插槽簧片变形失效引起的故障可以先将内存卸下，然后清洁主板的灰尘，接着仔细观察内存插槽中的弹簧片，找到变形的弹簧片，用钩针等工具进行调整即可。运行一些程序软件时发生死机或蓝屏故障运行一些程序软件时发生死机故障的原因一般为：病毒感染动态链接库文件（.DLL）DLL文件丢失，硬盘剩余空间太少或碎片太多，软件升级不当，非法卸载软件或误操作，启动程序太多，硬件资源冲突，CPU等设备散热不良等。运行一些程序软件时，发生死机故障的解决方法如下。（1）首先查看电脑中是否打开的程序太多，如果是关闭暂时不用的程序，然后看是否正常。（2）如果还不正常或打开的程序不多，接着查看是否升级了某软件，如果升级了，将该软件卸载后，再重新安装。（3）如果没有升级软件，接着检查是否非法卸载软件或误操作。如果是，重新安装软件。（4）如果没有卸载软件或误操作，接着用杀毒软件查杀病毒，看是否有病毒，如果有病毒，则可能是病毒所致，将病毒杀掉即可。（5）如果电脑中没有病毒，接着查看硬盘空间是否太小。如果是，删除不用的文件并进行磁盘碎片整理。（6）如果硬盘空间不小，接着查看死机有无规律，如电脑总是在运行一段时间后死机或运行其他较大的游戏软件时死机，则可能是CPU等设备散热不良引起，打开机箱查看CPU的风扇是否转动，风力如何，如风力不足及时更换风扇，改善散热环境。（7）如果电脑散热良好，接着用硬件测试工具软件测试电脑，检查是否由于硬件的品质和质量不好造成的死机，如果是则更换设备。（8）最后检查有无冲突硬件设备（冲突设备一般在“设备管理器”中用黄色“！”号标出），如果有，将其删除或重新设置其中断。使用设备时发生死机故障使用设备时发生死机故障的解决方法如下。（1）首先检测故障硬件设备是否接触良好，如果故障硬件设备接触不良，将故障硬件设备重新接好。（2）如果故障硬件设备接触良好，接着了解对硬件是否进行了热插拔操作，如果是重新启动电脑即可。（3）如果没有进行热插拔操作，接着将故障硬件设备的驱动程序删除，重新安装故障硬件设备的最新版驱动程序，安装后检查是否正常。（4）如果故障依旧，则可能是设备驱动程序问题，或故障硬件设备老化，或与其他设备不兼容，使用替换法检测硬件设备的不兼容，老化等故障，并排除故障。电脑升级后死机故障电脑升级后死机故障的解决方法如下。（1）如果电脑在升级后出现死机故障，死机故障的原因一般与升级有关。如果升级的是电脑硬件设备（如内存，硬盘），首先将升级的硬件设备卸下，再重新将其接入，看看电脑是否正常。（2）如果故障依旧，接着使用替换法，用一块同型号的好的硬件设备替换检测电脑故障是否消失，如果消失，则故障与升级硬件设备有关。（3）如果故障依旧，则可能是其他问题引起死机，接着按照前面讲述的方法查询故障原因，并排除故障。（4）如果电脑升级的是BIOS程序或硬件设备的驱动程序，首先将升级的程序恢复到原程序，然后检查是否恢复正常。如果故障恢复正常，则是升级软件造成的死机；如果故障依旧，则可能是其他问题引起的死机，接着按照前面讲述的方法查询故障原因，并排除故障。楼主，我也是这样的，现在已经解决了！！谢谢！！如果还有不懂的请联系！！

中毒了呗，去查木马

很高兴为您解答：这应该是你游戏不兼容系统的问题吧1。显卡或内存cpu，或风扇的接触不良和松动或有灰尘覆盖，（拔下橡皮擦擦）2。内存cpu过热，散热性不好！（开机时间不要太长，关机散热）3。电脑存在恶评插件! (扫描出来，立即清理)或磁盘碎片过多，（使用腾讯电脑管家），清理碎片！4。如果还是不行，说明系统文件丢失了！或者系统内存有很严重的错误了！5。试试开机后按F8，回车，回车，进安全模式里，最后一次正确配置，按下去试试！或者，进安全模式，到桌面后，打开腾讯电脑管家，全盘杀毒！6。玩游戏蓝屏，一般就是系统不支持这款游戏！（更换游戏版本或换xp系统）祝楼主工作顺利、生活愉快！！

5，怎样可以缓解压力

快节奏、高压力的生活，工作强度高，家庭责任重，压力不仅仅来源于令人不快和烦恼的事件。一些积极的事件（如结婚、新入职、怀孕等）也会使我们紧张起来，每个人的生活中都少不了压力，但如果没有得到控制，就会严重影响身心健康。给你介绍几种减压的方法，希望能对你有所帮助。1、获取他人的支持。多与理解您并可以为您带来友谊关爱和支持的人相处，例如朋友、家人、同事和邻居等等。2、合理控制您的生活。您不能控制身边的每一件事，但如果您可以妥善处理您的工作和人际关系，您就能够更好地应对压力。事实上，有证据显示，对工作缺乏自主性是导致工作压力的因素之一。如果您经过一番努力后仍然完全无法控制您的工作或人际关系，那么您甚至可能有必要进行一些改变。3、建立生活目标。每天早上醒来都充满积极的起床动力和目标感，这对掌控压力是很关键的。如果您有很多空闲时间，可以参加一些志愿者活动。4、笑一笑。幽默可使人正确看待问题，而笑本身可以引起体内发生化学变化，从而增加您的安宁感。如果想让自己笑一笑，可以观看喜剧电影或电视节目，参加喜剧俱乐部，阅读报纸上的漫画或与老朋友叙旧。5、通过体育锻练来解决您的烦恼。有氧运动对身心大有裨益。它可以使人产生安宁感并减轻应激反应。您并不需要去跑马拉松；每周进行三次持续20分钟的锻练就足够了。那么就让自己休息一下，出去散步、游泳、骑车、慢跑、跳舞或者进行其他体育锻练。如果您不经常进行体育锻练，或者存在严重的健康问题，请在锻练之前先咨询医生。6、选择非刺激性的饮食。戒掉咖啡因，因为这种兴奋剂会使您在没有压力的时候也感到焦虑。谁会需要这些多余的不安。尼古丁也有同样的作用，因此应减少吸烟或戒烟。7、转变头脑中的“自我谈话”。我们每天都会与自己进行安静的谈话，这些谈话会对我们的压力产生巨大影响。那些激发紧张的消极思想（例如：国税局将对我采取什么措施？我该如何支付医疗费？我将获得这次升职的机会吗？）没有任何帮助，只会将我们带入死胡同，让我们束手无策。积极合理的自我谈话将使人感到振奋，而不是沮丧。不合理的自我谈话可能是您长期养成的习惯，因此只能逐步修正。如果需要帮助，可咨询治疗学家。8、意识到您不可能控制所有的压力，改变自己的态度。有些情况是您无法控制的（如飓风、失业等等），在这些情况下，接受现实就是降低压力的好办法。努力改变您可以控制的，坦然接受您所不能控制的。9、抽出时间放松自己。每天至少花15分钟来放松自己。有必要的话将休息时间排进日程表或计划表，因为放松心情与任何其他安排一样重要。10、缓解肌肉紧张的放松运动很有帮助。方法是吸气并收紧一组肌肉，然后呼气并放松肌肉。接着再对下一组肌肉重复同样的过程。从脚趾开始，慢慢运动到您的脸部。11、另一个方法是想象。首先选择一个您曾经去过或想要去的令人愉快而放松的地方。然后想象自己身临其境，不仅要想象事物的样子，还要想象周围环境的气味、味道和感觉。慢慢地深呼吸，让画面在您的脑海中停留五分钟。12、有些人无法通过这些方法来使自己放松。如果是这样，则应花点时间找出能够使您放松的方法。其他您还可以尝试的方法包括园艺、钩针编织、摄影、画画、听音乐或创造音乐。13、理财。不稳定的经济状况会产生巨大的压力，因此应该尽量稳定您的经济状况。设法降低信用卡债务并增加银行存款。如有必要，咨询金融顾问。通常，只采取几个理财步骤就能减轻人们的压力。14、不要指望兼顾一切。除了过上不错的个人及家庭生活外，社会还促使我们去获取财富、权力和成功的光环。但要在每个领域都成功几乎是不可能。确定什么对您是最重要的以及什么能使您的内心感到安宁，然后专注于这些领域。15、当您遇到某些引起压力的重大问题且无法解决时，应该寻求帮助。您可以咨询治疗学家、婚姻顾问、心理学家、社会工作者或神职人员，他们可以帮助您理清头绪，并至少解决部分使您产生压力的问题。16、缓慢地深呼吸。进行平稳缓慢的腹式呼吸可以使您在压力状态下平静下来，从而更加清楚地思考问题。尝试以下短暂的呼吸放松方式：一边吸气一边数到五，屏住呼吸并数到五，然后一边呼气一边数到五。再重复一次。（但是，不要重复太多次或数到五以上，否则会导致过度呼吸。）要有耐心。也许这需要进行一些练习才能做到；尤其吸烟者可能存在困难。17、不要向无辜的人发泄您的挫败情绪。例如，不要将工作上的不满发泄到孩子身上。应当清楚地认识问题，找出一些策略来解决或缓解问题，然后付诸行动。否则，您只会徒增自己的压力。

最好的办法是睡觉

找个知心朋友来诉说~

缓解压力可以听听音乐，可以和朋友去玩会网络游戏，可以到各地的名山大川去旅游、让自己的心灵重归自然。希望我的回答，你能够满意、谢谢

随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，近年来，社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累。如何减轻精神压力？应注意以下几个方面：轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

6，怎么样减轻压力

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生 "其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。可以帮助你减轻压力的方法：（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

心态是很重要的，我在焦躁时考出的成绩就不是很理想，适时玩会儿电脑是可以的，但不要一直玩，其实你可以看看一些绿色的植物，再喝点热茶之类的，总之是要让自己的心态平和些，你可以听一些舒缓的音乐，感受下阳光之类的，可以和自己的密友谈谈烦恼之类的，方法是很多的。

放纵下自己，给自己放下假。

快节奏、高压力的生活，工作强度高，家庭责任重，压力不仅仅来源于令人不快和烦恼的事件。一些积极的事件（如结婚、新入职、怀孕等）也会使我们紧张起来，每个人的生活中都少不了压力，但如果没有得到控制，就会严重影响身心健康。给你介绍几种减压的方法，希望能对你有所帮助。 1、获取他人的支持。多与理解您并可以为您带来友谊关爱和支持的人相处，例如朋友、家人、同事和邻居等等。 2、合理控制您的生活。您不能控制身边的每一件事，但如果您可以妥善处理您的工作和人际关系，您就能够更好地应对压力。事实上，有证据显示，对工作缺乏自主性是导致工作压力的因素之一。如果您经过一番努力后仍然完全无法控制您的工作或人际关系，那么您甚至可能有必要进行一些改变。 3、建立生活目标。每天早上醒来都充满积极的起床动力和目标感，这对掌控压力是很关键的。如果您有很多空闲时间，可以参加一些志愿者活动。 4、笑一笑。幽默可使人正确看待问题，而笑本身可以引起体内发生化学变化，从而增加您的安宁感。如果想让自己笑一笑，可以观看喜剧电影或电视节目，参加喜剧俱乐部，阅读报纸上的漫画或与老朋友叙旧。 5、通过体育锻练来解决您的烦恼。有氧运动对身心大有裨益。它可以使人产生安宁感并减轻应激反应。您并不需要去跑马拉松；每周进行三次持续20分钟的锻练就足够了。那么就让自己休息一下，出去散步、游泳、骑车、慢跑、跳舞或者进行其他体育锻练。如果您不经常进行体育锻练，或者存在严重的健康问题，请在锻练之前先咨询医生。 6、选择非刺激性的饮食。戒掉咖啡因，因为这种兴奋剂会使您在没有压力的时候也感到焦虑。谁会需要这些多余的不安。尼古丁也有同样的作用，因此应减少吸烟或戒烟。 7、转变头脑中的“自我谈话”。我们每天都会与自己进行安静的谈话，这些谈话会对我们的压力产生巨大影响。那些激发紧张的消极思想（例如：国税局将对我采取什么措施？我该如何支付医疗费？我将获得这次升职的机会吗？）没有任何帮助，只会将我们带入死胡同，让我们束手无策。积极合理的自我谈话将使人感到振奋，而不是沮丧。不合理的自我谈话可能是您长期养成的习惯，因此只能逐步修正。如果需要帮助，可咨询治疗学家。 8、意识到您不可能控制所有的压力，改变自己的态度。有些情况是您无法控制的（如飓风、失业等等），在这些情况下，接受现实就是降低压力的好办法。努力改变您可以控制的，坦然接受您所不能控制的。 9、抽出时间放松自己。每天至少花15分钟来放松自己。有必要的话将休息时间排进日程表或计划表，因为放松心情与任何其他安排一样重要。 10、缓解肌肉紧张的放松运动很有帮助。方法是吸气并收紧一组肌肉，然后呼气并放松肌肉。接着再对下一组肌肉重复同样的过程。从脚趾开始，慢慢运动到您的脸部。 11、另一个方法是想象。首先选择一个您曾经去过或想要去的令人愉快而放松的地方。然后想象自己身临其境，不仅要想象事物的样子，还要想象周围环境的气味、味道和感觉。慢慢地深呼吸，让画面在您的脑海中停留五分钟。 12、有些人无法通过这些方法来使自己放松。如果是这样，则应花点时间找出能够使您放松的方法。其他您还可以尝试的方法包括园艺、钩针编织、摄影、画画、听音乐或创造音乐。 13、理财。不稳定的经济状况会产生巨大的压力，因此应该尽量稳定您的经济状况。设法降低信用卡债务并增加银行存款。如有必要，咨询金融顾问。通常，只采取几个理财步骤就能减轻人们的压力。 14、不要指望兼顾一切。除了过上不错的个人及家庭生活外，社会还促使我们去获取财富、权力和成功的光环。但要在每个领域都成功几乎是不可能。确定什么对您是最重要的以及什么能使您的内心感到安宁，然后专注于这些领域。 15、当您遇到某些引起压力的重大问题且无法解决时，应该寻求帮助。您可以咨询治疗学家、婚姻顾问、心理学家、社会工作者或神职人员，他们可以帮助您理清头绪，并至少解决部分使您产生压力的问题。 16、缓慢地深呼吸。进行平稳缓慢的腹式呼吸可以使您在压力状态下平静下来，从而更加清楚地思考问题。尝试以下短暂的呼吸放松方式：一边吸气一边数到五，屏住呼吸并数到五，然后一边呼气一边数到五。再重复一次。（但是，不要重复太多次或数到五以上，否则会导致过度呼吸。）要有耐心。也许这需要进行一些练习才能做到；尤其吸烟者可能存在困难。 17、不要向无辜的人发泄您的挫败情绪。例如，不要将工作上的不满发泄到孩子身上。应当清楚地认识问题，找出一些策略来解决或缓解问题，然后付诸行动。否则，您只会徒增自己的压力。