抬腿消除水肿，臀部靠墙，上身与墙垂直，双腿挂在墙上。抬腿的同时，还可以左右交叉双腿，做剪刀脚，敷面膜，看杂志吸收信息，每次15分钟，直到双脚麻木。按摩萝卜每次大量运动或行走后，一定要按摩揉捏小腿肌肉至少5分钟。不要偷懒，否则肌肉会变硬，形成萝卜腿。吴玟萱的后翻塑料线条非常柔软，她经常在床上利用瑜伽的后翻动作拉伸大腿的背部线条，每次3分钟。
4、怎样瘦 大腿最有效朋友在整体瘦身的前提下，给你一些建议。减肥小贴士:瘦身小贴士，不管你是上面胖、下面胖还是全身胖，建议是:1)浸泡天然植物消除脂肪，多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢。2)千万不要随意节食，或采用不当的减肥方法，如“苹果疗法”、“七日禁食法”，服用安全健康的减肥产品。3)多喝温水和饮料，千万不要喝极冷的饮料。
5、怎么才能瘦 大腿啊,愁死了如何减肥才能瘦下来大腿？局部减肥一般不可能只减大腿，因为脂肪需要全身消耗。只要消耗了全身的脂肪，自然就会减少大腿上的脂肪，所以想要减肥大腿就要全身减肥。具体方法如下:1。你需要控制饮食:不要吃高脂高糖。注意饮食清淡。如果你平时喜欢油腻的食物，就要尽量减少这类食物的摄入，多吃清淡的食物，这样可以减少屁股上多余脂肪的堆积和大腿。
游泳是很好的减肥运动，可以减掉身体各个部位多余的脂肪，而大腿也不例外，所以减肥大腿一定要坚持游泳，两天后不能放弃，否则不会有减肥效果；3.注意坐姿:大腿臀部肥大的患者一般坐姿都不好。很多人喜欢坐在沙发上看电视，也有人喜欢跷二郎腿。这种坐姿会导致大腿而且臀部比较肥胖，因为影响血液循环，让脂肪堆积，所以想瘦腿大屁股的时候，一定要纠正坐姿。
6、怎样瘦 大腿?通过运动可以很好的减肥大腿。1.做抬腿。每天起床后，可以在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组后可以休息一下。抬腿是很好的瘦大腿运动，很好的运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM，不想大象腿一直跟着你，想穿短裙。那就让我们大腿每天运动，拥有修长的美腿吧！2.不要饭后站一会儿或散散步就坐着不动。这样会让你的脂肪堆积在你的大腿和臀部。
你知道吗？你知道吗？饭后站立半小时可以防止脂肪堆积在你的下半身。如果你有时间，晚饭后你可以出去散步。“饭后散步，活到99岁”。出去散步锻炼大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到大腿的减肥目标，让自己更健康。3、洗澡时按摩一会儿，洗澡时最好站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水洗两分钟，再用手按摩大腿。
7、怎么瘦 大腿,注意是 大腿?minus 大腿的简单有效的方法。1.运动的最佳时间是每天晚饭后一小时到睡前一小时。2.最好的运动方式是瑜伽、慢跑、上楼梯。比较简单的方法是单腿蹲，双膝蹲，但是多做拉伸运动热身比你的运动强度更重要。
腹部、臀部、上臂或面部变薄。这里我再强调一下，瘦就是全身，而且是先瘦两头，再瘦中间。而强调某一部分的运动，可以使这部分肌肉活跃起来，带动周围的脂肪优先发热，然后热量补充不足，就会导致这部分肌肉和脂肪的周长变小。但是对于女性来说，只要是瘦的，肌肉围度多少都无所谓，就这样吧。
8、怎么样瘦 大腿Thin 大腿1、蹲姿，双脚打开，与肩同宽，手臂向前举，与肩同高，蹲下，使大腿与小腿成90度角，然后站起来。这个运动是大腿背上的肥肉。2.平骑自行车，然后抬起腿，开始踩踏板。这就需要掌握有规律的节奏，不能太快也不能太慢。这个练习难度比较大，做一段时间会很累。长期坚持做，效果会很明显的！3.侧躺，抬起腿。抬起大腿，然后慢慢放下。越高越好，自己设定次数。做完之后，翻个身躺在另一边，双腿可以交换运动。
4.登山或爬楼梯和爬楼梯一样需要耐力。很多成功失败的美女大腿都是这样实现的，很简单，坚持下去，他们就ok了。这种运动可以很好的锻炼大腿肌肉，使其燃烧脂肪，5.在拍打按摩大腿外侧时，可以在大腿上涂抹沐浴露，在大腿上用手按摩，促进血液循环。早上起来可以用手拍打大一的两侧，这是胆经所在的地方，可以促进胆汁分泌，从而加快深层代谢和血液循环，起到瘦身的作用大腿。
