如果你刮，从底部向上刮。泡泡脚。怎么瘦腿？大腿小腿粗。下次跑步的时候，在腿上加弹力带或者用保鲜膜包起来。瘦腿效果明显。要瘦大腿吃白萝卜中含有的芥子油，可以促进脂肪代谢，避免脂肪皮下堆积。而大腿是最容易堆积脂肪的，所以白萝卜是大腿脂肪的天敌，是任何水果或蔬菜无法比拟的。西瓜吃酸柠檬黄可以排毒，促进体内大量盐分，消除小腿水肿。
4、怎么减 大腿根部赘肉?[Slim 大腿]这是一个很简单的Slim 大腿方法:1。Slim 大腿从立正站姿开始，双脚左右打开70cm，双手放在双腿两侧。以脚为轴右转90度，然后回到起始位置，反方向再做一次。刚开始的时候要注意自己的大腿内外肌群，同时以每2秒一次的速度扭动，回到原位。目标是在10秒内做5次。2.瘦大腿前后立正，手放在腰上。
踮起脚尖2秒，回到原位，注意大腿的背面。目标是在10秒内做两次。不要急于求成，在承受范围内锻炼。3.瘦大腿前方立正，双手放在腰上。当边数为1和2时，右脚向前迈一大步。这时候抬起左脚的脚跟，也没什么坏处。注意大腿前面的肌肉。数到三，回到第一个位置。数到1，2，3，用另一只脚再做一次。刚开始的时候，以10秒做三次为目标，后来慢慢习惯提速。
5、如何瘦 大腿减肥有几种方法大腿，哪一种适合你做:1。仰卧起坐1。平躺，双腿交叉，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的准备姿势。2.以小腹为中心抬起上半身，同时双脚前收，直到手肘碰到双脚。(这个姿势就像缩水一样。
弯曲双腿，抬高45度。2.双腿前伸后缩交替进行。(这个姿势就像骑自行车时脚的动作。) 3.双脚向前迈一步，保持离地3060度左右，保持5分钟。这个方法可以锻炼大腿和你的腰腹，也就是说这三个地方可以减掉更多的脂肪。3.在其他运动中立正。弯曲膝盖，双手触摸脚趾(切记不要用力过猛)。诀窍是弯曲膝盖，而不是背部肌肉。
6、怎么才能瘦 大腿啊,愁死了如何减肥才能瘦下来大腿？局部减肥一般不可能只减大腿，因为脂肪需要全身消耗。只要消耗了全身的脂肪，自然就会减少大腿上的脂肪，所以想要减肥大腿就要全身减肥。具体方法如下:1。你需要控制你的饮食:不要吃高脂肪和高糖。注意饮食清淡。如果你平时喜欢油腻的食物，就要尽量减少这类食物的摄入，多吃清淡的食物，这样可以减少屁股上多余脂肪的堆积和大腿。
游泳是很好的减肥运动，可以减掉身体各个部位多余的脂肪，而大腿也不例外，所以减肥大腿一定要坚持游泳，两天后不能放弃，否则不会有减肥效果；3.注意坐姿:大腿臀部肥大的患者一般坐姿都不好。很多人喜欢坐在沙发上看电视，也有人喜欢跷二郎腿。这种坐姿会导致大腿而且臀部比较肥胖，因为影响血液循环，让脂肪堆积，所以想瘦腿大屁股的时候，一定要纠正坐姿。
