2.写减肥日记。制作一张卡片或图表，标明你计划减肥的次数和完成情况。3.多喝水。每天喝七八杯白开水。水是身体最基本的功能，没有热量，所以可以说是最适合节食的饮料。4.要坚持不懈，再坚持。在适度节食的过程中，不要“尝试”，要“坚持”。在美食面前克制自己的食欲，适可而止。5.控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。
7、怎样 减肥,有什么 减肥的好方法。类别:生活> >描述美/塑身问题:我觉得减肥。分析:肥胖怎么办？解决办法是减肥，减肥节食就是吃药，但是吃药不安全，有副作用。这里有一条信息供你参考，无论你想失去哪一部分，无论你采取什么方式，总之。【完整版】:减肥不要靠减肥药。这或多或少对身体有负面影响。多运动自然会减肥，增加免疫力！
To 减肥，请先看完这个，你会有意想不到的效果。针灸减肥通过穴位* * *，抑制食欲，达到控制饮食、减肥的目的。在针灸的过程中效果很好，但是停止针灸后继续控制饮食就不会反弹。如果停止后继续暴饮暴食，体重会反弹。◆一、如何减少腹部脂肪:很多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，容易在腹部堆积脂肪，而腹部脂肪是深层脂肪，需要各种配合才能有效解决；1.改变你的饮食习惯。
8、尺寸较小的智能电视有 推荐的么?不知道你要多大码的？不介意的话可以自己买一个，就是用笔记本电脑的显示屏，然后去网上买转换器和外壳。有专门卖这些配件的商家。如果你把它们寄给他，他们会给你找到合适的型号。我有一台组装好的小电视。效果就是杠杆。如果对电视的品牌没有要求，选择太多了。网上买。最好去Suning.cn。43寸应该属于小一号的。我家买的乐视超级电视Y43电视，产品配置不错。是超薄人工智能全高清LED平板液晶网络电视机。电视搭载MStar芯片，存储配置1GB 8GB。
9、我该怎么 减肥?肥胖一般分为两类。一种是由疾病引起的肥胖，即由疾病(脑炎、脑瘤、关节炎或需要服用激素或因病服用激素的慢性病)引起的内分泌失调引起的肥胖。这种肥胖被称为症状性肥胖。这类肥胖患者约占肥胖总人数的5%。另一种类型的肥胖是由于吃的过程中摄入的热量大大超过自身摄入的热量，使多余的脂肪和其他营养物质在体内堆积形成脂肪细胞，从而导致肥胖。属于这一类型肥胖的人称为单纯性肥胖，肥胖人数占肥胖总人数的90%以上。
肥胖父母或家族中有肥胖史的孩子更有可能肥胖。这类肥胖者很难采取运动、节食等其他人为措施来消除肥胖，他们只能在减肥之后比减肥之前更轻。②饮食结构不合理导致的肥胖，偏食或饮食结构中安排的脂肪、谷类等碳水化合物含量过大，导致人体内热量过剩，脂肪沉淀，脂肪细胞增多，从而导致肥胖。人们需要的热量根据他们的性别、年龄、体型、工作类型、生活方式和生理病理而变化。
